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Gedanken

Meine Tipps gegen den Winterblues

Nach dem Glitzer und Bling Bling an Weihnachten und Silvester kann der Blick in die in schneefreie Winterlandschaft in tristen Farben sehr ernüchternd sein. Bis der Frühling kommt und mit Duft, Licht und Wärme der dunklen Jahreszeit ein Ende setzt dauert es ja noch ein Weilchen. Ich habe einige Ideen um dem Stimmungstief entgegenzuwirken zusammengetragen: Überprüfe deine Werte 🙂 Nimm…

Be kind to yourself

Vom guten Umgang mit mir in dunklen Zeiten. Sorge gut für dich! Gönne dir ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung. Geh raus, beweg dich, erlerne Entspannungstechniken, achte auf dich, geh pfleglich mit dir um und bring durchaus auch dein Äußeres zum Strahlen. Nimm dir JEDEN Tag Zeit für dich selbst! Fülle diese Zeit mit etwas das dich stärkt und dir…

Schlafen Sie gut!

Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie morgens um die gleiche Zeit auf, um die biologischen Rhythmen des Körpers aufeinander abzustimmen. Essen Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen keine größeren Mengen. Gehen Sie aber auch nicht hungrig zu Bett. Trinken Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen keinen Alkohol und vier bis acht Stunden vor dem…

Do what you love! Was uns jetzt gut tut

„Raindrops on roses and whiskers on kittensBright copper kettles and warm woolen mittensBrown paper packages tied up with stringsThese are a few of my favorite things“ … Der Herbst und der Winter machen etwas mit uns. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen nur was viele Menschen jedes Jahr an sich beobachten können. Die dunkle Jahreszeit schlägt sich aufs Gemüt und drückt unsere Stimmungslage.…