Schlafen Sie gut!

Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie morgens um die gleiche Zeit auf, um die biologischen Rhythmen des Körpers aufeinander abzustimmen. Essen Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen keine größeren Mengen. Gehen Sie aber auch nicht hungrig zu Bett. Trinken Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen keinen Alkohol und vier bis acht Stunden vor dem…

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Do what you love! Was uns jetzt gut tut

„Raindrops on roses and whiskers on kittensBright copper kettles and warm woolen mittensBrown paper packages tied up with stringsThese are a few of my favorite things“ … Der Herbst und der Winter machen etwas mit uns. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen nur was viele Menschen jedes Jahr an sich beobachten können. Die dunkle Jahreszeit schlägt sich aufs Gemüt und drückt unsere Stimmungslage.…

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