Nach dem Glitzer und Bling Bling an Weihnachten und Silvester kann der Blick in die in schneefreie Winterlandschaft in tristen Farben sehr ernüchternd sein. Bis der Frühling kommt und mit Duft, Licht und Wärme der dunklen Jahreszeit ein Ende setzt dauert es ja noch ein Weilchen. Ich habe einige Ideen um dem Stimmungstief entgegenzuwirken zusammengetragen: Überprüfe deine Werte 🙂 Nimm…
Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie morgens um die gleiche Zeit auf, um die biologischen Rhythmen des Körpers aufeinander abzustimmen. Essen Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen keine größeren Mengen. Gehen Sie aber auch nicht hungrig zu Bett. Trinken Sie drei Stunden vor dem Schlafengehen keinen Alkohol und vier bis acht Stunden vor dem…
“Raindrops on roses and whiskers on kittensBright copper kettles and warm woolen mittensBrown paper packages tied up with stringsThese are a few of my favorite things” … Der Herbst und der Winter machen etwas mit uns. Wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen nur was viele Menschen jedes Jahr an sich beobachten können. Die dunkle Jahreszeit schlägt sich aufs Gemüt und drückt unsere Stimmungslage.…
Warum uns gerade jetzt ein Spaziergang so gut tut.
Über die biochemische Autobahn direkt in die Kommandozentrale unserer Emotionen.
